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Come perdere 10 kg in 3 mesi in modo facile e salutare

Il cibo è un piacere, per cui non rovinarti le giornate se ti sei concessa qualche biscotto di troppo. Piuttosto, impara ad equilibrare le cosee non concentrarti soltanto sul cibo sviluppando un rapporto nevrotico.

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Buongiorno cara e complimenti sempre bello stare insieme ai nonni grazie x condividere con noi le vostre super ricette...😘

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Principi Fondamentali della Dieta Dimagrante. Quali Difficoltà si Possono Riscontrare?

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Perché faccio la dieta e non dimagrisco? È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere.

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Molti sognano di dimagrire velocemente, ma non sempre è opportuno se si vuole mantenere i risultati a lungo; ecco la dieta ed i consigli giusti per farlo bene. Tanti vorrebbero perdere peso velocemente, ma pochi ci riescono: come fare per dimagrire in modo duraturo? Eccovi i consigli necessari e sicuri per farlo.

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Seguici su. Ultima modifica Introduzione Il problema dei "chili di troppo" è un disagio che affligge un'ampia fetta di popolazione.

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Svegliati presto ogni mattina per iniziare la giornata in modo attivo. Mangia molta frutta e cerca di alternare il tipo di frutta ogni settimana. Se non puoi evitare di mangiare la carne di tanto in tanto, almeno mangia quella bollita.

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Porta sempre con te una bottiglia d'acqua se sei una donna che lavora o una studentessa. Questo ti aiuterà a bere di più.

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Fai una passeggiata serale per almeno 1 ora o esci con il tuo cane se ne hai uno. Consigli Prova a fare alcuni movimenti rapidi per mantenere attiva la circolazione.

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Le donne che lavorano, e che non riescono a trovare molto tempo per allenarsi, possono preparare il cibo in casa cucinandolo con meno olio, e meglio ancora se è olio di oliva o di colza che fanno bene alla salute. Prova a fare del giardinaggio o altre attività che richiedono sforzo fisico. Non usare lo specchio nei 3 mesi in cui stai cercando di ridurre le calorie in eccesso.

Evita i grassi saturi e insaturi il più possibile. Avvertenze Le persone che hanno squilibri ormonali, problemi cardiaci o di pressione sanguigna devono consultare il proprio medico prima d'intraprendere qualsiasi tipo di dieta o attività fisica.

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@RosediOrganza diciamo che sono quasi normopeso, mi mancano pochi chili!! ho ancora le mie belle cosciotte ma va bene così... non mi disturbano più di tanto!! di essere magra non mi interessa molto.. vorrei non essere più sovrappeso, tuttto qui!!

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Anche trasformarsi da secche a palle tonde non è esattamente facile. D Andrea et al.